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Servicios para el empleado:
Diseño de una ficha técnica y personal del empleado.
Ejercicios diseñados para las necesidades específicas de cada empleado y la situación particular dentro de la empresa.

Trabajamos sobre la Respiración

EL ALIENTO ES VIDA. Podemos vivir días enteros sin alimento o sin agua, pero cuánto podemos sobrevivir sin respirar, solamente unos pocos segundos. En vista de ello, es poca la atención que prestamos en la vida normal la importancia que tiene de respirar correctamente.
Para los yoguis la respiración cumple 2 funciones:
- aportar más oxigeno a la sangre, y por consiguiente al cerebro.
- controlar el prana ó la energía vital con lo que se llegará a controlar la mente.

El Pranayama es la ciencia del control de la respiración, consiste en una serie de ejercicios pensados especialmente para satisfacer ciertas necesidades y mantener el cuerpo en un estado de vibrante salud.
Hay 3 tipos de respiración:

clavicular ( o superficial) parte superior de los pulmones
intercostal ( media)
abdominal ( profunda)

La respiración yoguica completa combina las tres partes, comenzando con una inhalación profunda, que se continúa después en la zona intercostal y finalmente en la clavicular.
Así como en una asana hay 3 etapas, también en el pranayama se distinguen 3 partes en cada respiración: inhalación, retención y exhalación.
Muchos creen que la inhalación es la etapa esencial del proceso, al contrario es la exhalación, por cuanto más aire viciado se exhale, más aire fresco se podrá inhalar.
Los ejercicios yoguicos ponen especialmente el acento en la prolongación de la retención y exhalación. En algunos ejercicios la exhalación duplica la inhalación y la retención la cuadruplica.
Los ejercicios de respiración yoguica enseñan a controlar el prana y por ende a controlar la mente. Cuando uno está enfadado o asustado la respiración se hace irregular, rápida, entrecortada, por el contrario cuando uno está relajado o sumido en sus pensamientos la respiración se vuelve lenta.
Como el estado de ánimo se refleja en la forma que respiramos, se deduce que al controlar el aliento somos capaces de aprender a controlar nuestra mente, nuestros estados de ánimo.